Von Krankenschwester Anette Kjær Seidler, Seidlerprivatecare.dk
Egal in welchem Alter wir sind, Bewegung ist entscheidend für unsere physische und psychische Gesundheit. Ein schöner Spaziergang in der Natur kann Wunder bewirken und steht ganz oben auf der Liste der Dinge, die wir Menschen mit Lebensqualität verbinden.
Lebensqualität bedeutet nicht nur, von schweren Krankheiten frei zu sein, sondern auch, die kleinen Freuden des Lebens genießen zu können, wie zum Beispiel einen Spaziergang in der Natur. Forschungen haben gezeigt, dass Naturerlebnisse unsere Sinne stimulieren, unsere Stimmung heben und direkt stressreduzierend wirken, da der Cortisolspiegel sinkt, wenn wir in der Natur sind. Wenn wir uns in der Natur aufhalten, erleben wir durch unsere Sinne eine Verbindung zur Umgebung. Dieses Gefühl ist tief im Menschen verankert und sorgt für Ruhe und Ausgeglichenheit.
Die rehabilitierende Wirkung der Natur bei Stress, Depressionen, Angstzuständen, PTSD, Demenz und vielen anderen Leiden wird zunehmend anerkannt. Sowohl junge als auch ältere Menschen benötigen manchmal Unterstützung, um nach einer Verletzung, Operation oder einem Krankenhausaufenthalt wieder zu Kräften zu kommen. In der Rehabilitationsphase können verschiedene Hilfsmittel für kürzere oder längere Zeit notwendig sein.
Ein Beispiel aus dem echten Leben:
Ich besuche Ida (Name geändert) als Privatschwester zu Hause. Ich wurde darüber informiert, dass sie nach einer Hüftoperation gehbehindert ist. Meine Aufgabe ist es, Idas Rehabilitation zu begleiten. Ida lebt in einem wunderschönen, naturnahen Gebiet, das sie früher oft genutzt hat. Sie hat sichtbare Schwierigkeiten beim Gehen und nutzt einen Rollator, um sich in ihrer Wohnung zu bewegen. Ihr Gang zeigt deutlich, dass es noch an Rehabilitation mangelt. Während des ersten Gesprächs bezüglich der Rehabilitation wirkt Ida sehr skeptisch und zweifelt daran, jemals wieder sicher alleine draußen gehen zu können. Der Gedanke, wieder selbständig zu laufen, ängstigt sie.
Im Erstgespräch erzählt sie mir, dass sie seit über drei Monaten ihre Wohnung nicht verlassen hat - unter anderem aufgrund ihrer Gehschwierigkeiten und fehlender sozialer Kontakte. Da ich weiß, wie wichtig es für unsere mentale Gesundheit ist, in der Natur unterwegs zu sein und unter Menschen zu kommen, organisiere ich noch am selben Tag einen Mietrollstuhl. Ich helfe Ida, sich warm anzuziehen, und begleite sie in die schöne Natur rund um ihr Zuhause. Freude-Tränen laufen Ida über die Wangen, nicht wegen des Wetters, sondern aus Freude darüber, den Wind wieder in den Haaren zu spüren, die Enten am See schnattern zu hören, das Rascheln der Blätter in den Bäumen, den Duft der Erde und das Lachen spielender Kinder zu erleben. Nach dem Spaziergang ist Idas Motivation zur Rehabilitation viel positiver. Ihre Augen strahlen nun bei der Aussicht, wieder draußen unterwegs sein zu können.
Heute ist Ida gut rehabilitiert, der Rollstuhl ist zurückgegeben, und sie genießt täglich die Natur - unterstützt durch ihren Rollator, die zurückgewonnene Kraft und die wunderbare Umgebung.
